Minam dviratį 2022

minam dviratį

Pristatome naują projektą ,,MINAM DVIRATĮ“ ir pažadame suagusiems ir vaikams daugybę naudingų ir įdomių užsiemimų, skatinančių fizinį aktyvumą bei sveiką gyvenimo būdą. Numatoma projekto trukmė – 3 metai, visi užsiemimai dalyviams yra NEMOKAMI, įskaitant dviračių ir šalmų nuomą.

Jūsų laukia: 

  1. a) pažintinės ekskursijos dviračiais Vilniuje su gide Lina Dusevičiene (2018 m. Svetingiausia Sostinės Gide) 
  2. b) grupiniai užsiemimai su žinomu treneriu, profesionaliu sportininku, Olimpinių žaidynių dalyviu Mantu Strolia
  3. c) treniruotės-važiavimai  kalnų/gravel dviračiais su šio sporto entuziastais Avitaliu Maizeliu ir Dmitrijum Korabelnikovu
  4. d) specialiai šiam projektui sukurti maršrutai savarankiškoms treniruotėms
  5. e) reguliarūs renginiai visiems norintiems, kurių metu dalyviai savarankiškai važiuos pažymėtomis dviračių trasomis bei gaus atminimo prizus
  6. f) virtualios kineziterapeutų ir trenerių paskaitos apie dviračių sportą, kūno ir raumenų ypatumus, būtiniausius pratimus, jų naudingi patarimai dėl mitybos, kvepavimo metodikos ir optimalaus režimo.

Projektas „MINAM DVIRATĮ“ bendrai finansuojamas valstybės Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija ir Švietimo mainų paramos fondas.

Nekantraujame minti dviratį kartu su jumis! 

Projekto partnerius – sporto prekių parduotuvė DECATHLON.  


VEIKLŲ TVARKARAŠTIS

Nemokamos pažintinės ekskursijos

Data:
Ekskursija ukrainiečiams rusų kalba po Žvėryną ir Vingio parką, registracija:  liepos 2 d., 17 val.
Medinė Vilniaus miesto architektūra liepos 11d., 19 val.
Pasikartokime Senamiesčio istorijas liepos 18d., 19 val.
Bus paskelbta vėliau. liepos 25 d., 19val.
Sekmadieniais pradžia: 10 val., pirmadieniais oradžia: 19 val. A.Stulginskio g.5, Velotakas. Trukmė: 2 val.

REGISTRUOTIS SEKMADIENIO  EKSKURSIJAI

REGISTRUOTIS PIRMADIENIO EKSKURSIJAI 

       

Dviračių techninkos treniruotės  su Olimpiečiu Mantu Strolia antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00 val.

Liepos mėnesio užsiėmimų tikslas – praktikuoti jau išugdytus įgūdžius, tyrinėjant Vilnių nepažintais dviračių takais. Maršrutai sudarys apie 15 km, tad bus laiko ir sustojimams, diskusijoms, technikos tobulinimui bei asmeniniams patarimams. Šios treniruotės tinkamos visiems, kas moka važiuoti dviračiais, treniruotės metu dalyviai turės galimybę patobulinti savo važiavimo įgūdžius, „pasportuoti“ – nes laukia nemažas fizinis krūvis, ir žinoma, puikiai praleisti laiką bendraminčių draugijoje.“ liepos 12,14,19,21,26,28d.

REGISTRUOTIS

Treniruotės trukmė: 1 val. 30 min. Pradžia: 19 val. A. Stulginskio g. 5 Treniruotės programa:  mankšta ir tempimo pratimai praktiniai užsiėmimai ir įgūdžių tobulinimas, važiavimas dviračių takais apie 15 km.

Nemokama treniruotė kalnų/ gravel dviračiais

Rekreacinis (sinkus) birželio 8 d.
Vingio parkas – Lazdynėliai (lengvas) birželio 11 d.
Link Saulėtekio birželio 15 d.
Link Verkių birželio 18 d.
Belmontas – Ribiškės birželio 22 d.
Turniškės – Saulėtekis (sunkus) birželio  29 d.
Valakampiai (lengvas) liepos 2 d.
Pradžia:  trečiadieniais 18 val.15 min., šeštadieniais 10 val. A. Stulginskio g. 5, Velotakas Trukmė: apie 2 val.

REGISTRUOTIS (TREČIADIENIO TRENIRUOTĖ)

REGISTRUOTIS (ŠEŠTADIENIO TRENIRUOTĖ)

 Savarankiški maršrutai

Pravažiuok maršrutą ir gauk dovanų DECATHLON gertuvę!

Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome pirmą savarankišką maršrutą po Vilnių  – “Venecijos beieškant”! Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite puikią DECHATLON gertuvę! Miške maršrutas yra sužymėtas, kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX. Atstumas: 19 km Sukilimas: 250 m Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis. Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai.

Komoot žėmelapis, spauskite čia

Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia
     
  

Plačiau apie veiklas :

 Pažintinės ekskursijos Vilniuje su miesto gidais – tai Vilniaus istorija, architektūra, netikėti įdomūs faktai, besiplečiantis Vilniaus dviračių takų tinklas, naujos erdvės ir tuo pačiu puiki 2 valandų kardio treniruotė lauke bendraminčių kompanijoje!

Prisijunkite su savo dviračiu, o jei dviračio neturite – ekskursijai jį suteiksime Jums nemokamai! 

 

Pasivažinėjimai kalnų dviračiais.

Kalnų dviračių treniruotė kalvuotais miško takais, žvyrkeliais Vilniaus apylinkėse.

Treniruotės/pasivažinėjimai skirstomi pagal sudėtingumą:

🚲 Lengvos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 16m., mokantiems gerai važiuoti dviračiais.

Minimalus kalnų dviračių važiavimo įgūdžiai. Maršruto metu pasitaiko įkalnės ir nuokalnės.

Vidutinis atstumas – 15-18 km, sukilimas – 100-150 m

🚲 🚲 Vidutinio sunkumo  – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems minimalius kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.

Maršruto metu pasitaiko stačios įkalnės ir nuokalnės.

Vidutinis atstumas – 20-25 km, sukilimas – 200-250 m

🚲 🚲 🚲 Sudėtingos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems gerus kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.

Maršruto metu daug stačių įkalnių ir nuokalnių.

Vidutinis atstumas – 25-30 km, sukilimas – 250-300 m

Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai

Dviračių techninkos ir funkcinės  treniruotės  su Olimpiečiu Mantu Strolia

Tai mažo intesyvumo treniruotės skirtos visiems, kas laisvalaikiu važinėja dviračiais, nelygu koks būtų jūsų fizinis pasiruošimas.
Antradieniais skirsime daugiau laiko technikos tobulinimui, ketvirtadieniais – jūsų fiziniam pasiruošimui.


Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai !

Treniruotės trukmė: 1 val. 30 min.

Pradžia: 19 val. A. Stulginskio g. 5

Treniruotės programa:

 mankšta ir tempimo pratimai

apšilimas kartu vykstant iki praktinių užsiėmimų vietos.

praktiniai užsiėmimai ir įgūdžių tobulinimas