minam dviratį 2023
Pristatome naują projektą ,,MINAM DVIRATĮ“ ir pažadame suagusiems ir vaikams daugybę naudingų ir įdomių užsiemimų, skatinančių fizinį aktyvumą bei sveiką gyvenimo būdą. Numatoma projekto trukmė – 3 metai, visi užsiemimai dalyviams yra NEMOKAMI, įskaitant dviračių ir šalmų nuomą.
Jūsų laukia:
a) pažintinės ekskursijos dviračiais Vilniuje su gide Lina Dusevičiene (2018 m. Svetingiausia Sostinės Gide)
b) grupiniai užsiemimai su žinomu treneriu, profesionaliu sportininku, Olimpinių žaidynių dalyviu Mantu Strolia
c) treniruotės-važiavimai kalnų/gravel dviračiais su šio sporto entuziastais Avitaliu Maizeliu ir Dmitrijum Korabelnikovu
d) specialiai šiam projektui sukurti maršrutai savarankiškoms treniruotėms
e) reguliarūs renginiai visiems norintiems tai 4-5 val. dviračių renginys. Renginio metu dalyviai turės galimybė įveikti skirtingo sudėtingumo trasą, bei sudalyvauti pažintinėje dviračių ekskursijoje viename Vilniaus rajonų (priemiestyje).
f) virtualios kineziterapeutų ir trenerių paskaitos apie dviračių sportą, kūno ir raumenų ypatumus, būtiniausius pratimus, jų naudingi patarimai dėl mitybos, kvepavimo metodikos ir optimalaus režimo.
Projektas „MINAM DVIRATĮ“ bendrai finansuojamas valstybės Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija ir Švietimo mainų paramos fondas.
Nekantraujame minti dviratį kartu su jumis!
Projekto partnerius – sporto prekių parduotuvė DECATHLON.
VEIKLŲ TVARKARAŠTIS
| Dviračių savarankiški maršrutai |
|---|
Pravažiuok maršrutą ir gauk DECATHLON dovanų!
Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome savarankišką maršrutą po Vilnių – “Neries krantais“
Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite DECHATLON prizus, akinius ir kitus aksesuarus!
Kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX.
Atstumas: 20 km
Sukilimas: 190 m
Maršrutas vidutinio sudėtingumo, tačiau pasitaiko stačių įkalnių ir nuokalnių. Nepatyrusiems rekomenduojame nulipti ir dviračius nusivežti žemyn.
Nerekomenduojame važiuoti tamsiu paros metu. Po lietaus pasitaiko slidžių atkarpų su medžių šaknimis, būkite atsargūs!
Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis.
Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai.
Komoot žėmelapis, spauskite čia
Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia
Video įrašas, spauskite čia
Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt (nuo gegužės 27 iki Birželio 14d.)
| Dviračių techninkos treniruotės su Olimpiečiu Mantu Strolia 18 val. 30 min. | Data: |
|---|---|
|
Užsiėmimų tikslas - praktikuoti jau išugdytus įgūdžius, tyrinėjant Vilnių nepažintais dviračių takais. Maršrutai sudarys apie 15 km, tad bus laiko ir sustojimams, diskusijoms, technikos tobulinimui bei asmeniniams patarimams. |
Gegužės 31d., Birželio 7,14 ir 21d. |
| Nemokamos pažintinės ekskursijos | Data: |
|---|---|
|
Nemokama ekskursija dviračiais "Meniškasis Stoties rajonas" |
Birželio 1d. 18 val. 30 min. |
| Nemokama treniruotė kalnų/gravel dviračiais, pradžia 18 val. 30 min. | Data: |
|---|---|
|
Burbiškės-Gariūnai (sunkus) |
birželio 8d.
|
|
Patikslinsime vėliau. |
birželio 15 d.
|
|
Patikslinsime vėliau. |
birželio 22 d.
|
|
Patikslinsime vėliau. |
birželio 29 d.
|
| Nemokami dviračių renginiai visiems |
|---|
Gegužės 14 d. kviečiame dalyvauti renginyje
„Dviračiai visiems“- kartu važiuosime iki Pilaitės malūno!
Važiuosime dviračių takais arba miško keliukais ir žvyrkeliais, kartu su Velotako treneriais.
Atvykę į Viršuliškes, dalyvausime ekskursijoje su gide Lina Dusevičiene.
Minsime ir patikrinsime, kas naujo vyksta Viršuliškių, Pilaitės ir Karoliniškių kryptimi. Pakeliui stosime pažinti senąją buvusių kaimų ir dvarų istoriją, miesto augimo atneštus pokyčius ir pačias naujausias permainas.
Aplankysime:
– Senąją Vilniaus radijo stotį;
– Respublikinį prescentrą – Spaudos rūmus;
– Pilaitės piliakalnį, dvarą ir malūnus;
– Karoliniškių tolimiausius pakraščius;
– Televizijos bokštą
Danga: miško takai, šaligatviai, gatvės ir nauji dviračių takai
Neturintiems dviračio ir/ar šalmo, juos suteiksime nemokamai! Dalyvių lauks prizai bei nemokamas vanduo.
Pasirinkite, kurioje grupėje norite važiuoti ir skubėkite registruotis, vietų ir dviračių kiekis ribotas!
1 grupė – vyksta kalnų/gravel dviračiais
Pradžia: renkamės 9:15, startas 9:30 (išvykstame kalnų dviračiais )
Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS
Bendras atstumas: apie 20 km
Sudėtingumas: vidutinis (pasitaiko stačių įkalnių ir nuokalnių)
Ekskursijos pradžia: 10:30, Sugiharos g.3, 54.70338997483794, 25.23254796864384
Ekskursijos pabaiga: apie 13 val. prie TV bokšto.
2 grupė – važiuoja miesto/hibridiniais dviračiais (dviračių takais važiuosime iki Sugiharos g.)
Pradžia: renkamės 9:45, startas 10:00
Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS
Atstumas: bendras kartu su pažintine ekskursija apie 15 km
Ekskursijos pradžia: 10:30, Sugiharos g. 3, (54.70338997483794, 25.23254796864384)
Ekskursijos pabaiga: apie 13 val. prie TV bokšto.
3 grupė – su savo dviračiais prisijungia tik į ekskursiją
Atstumas: apie 5 km
Ekskursijos pradžia: 10:30, Sugiharos g. 3, (54.70338997483794, 25.23254796864384)
Ekskursijos pabaiga: apie 13:00 prie TV bokšto
Apranga: Patogi/ sportinė
Avalynė: Sportbačiai
Renginys skirtas suaugusiems ir vaikams nuo 12 m.
Balandžio 30 d. kviečiame dalyvauti renginyje „Dviračiai visiems“
Valakampiai – Turniškės !
Važiuosime dviračių takais arba miško keliukais ir žvyrkeliais, kartu su Velotako treneriais.
Atvykę į Valakampius, dalyvausime ekskursijoje su gide Lina Dusevičiene.
Vilnius tobulai leidžia įtraukti į kasdienę rutiną kurortinius malonumus.
Vos po pusvalandžio minimo paupio dviračių takais pasieksime Valakampių paplūdimius, žaidimų, sporto ir piknikų aikšteles, Turniškių pušynus, vasarnamius ir rezidencijas.
Pakeliui:
– lėksime paupiu miško takais;
– išbandysime Valakampių paplūdimius;
– apžiūrėsime Rupert rezidencijų ir edukacijos centrą;
– lankysime Grybautojų ir Meškeriotojų vietas;
– pravažiuosime Prezidentinės rezidencijos apylinkes;
– baigsime buvusios Lietuvos kino studijos vietoje.
Kviečiame drauge paieškoti kurortinės nuotaikos mieste!
Neturintiems dviračio ir/ar šalmo, juos suteiksime nemokamai! Dalyvių lauks prizai bei nemokamas vanduo.
Pasirinkite, kurioje grupėje norite važiuoti ir skubėkite registruotis, vietų ir dviračių kiekis ribotas!
1 grupė – vyksta kalnų/gravel dviračiais
Pradžia: renkamės 9 val. 15 min., startas 9 val. 30 min. (išvykstame kalnų dviračiais )
Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS
Bendras atstumas: apie 30 km
Sudėtingumas: vidutinis (pasitaiko stačių įkalnių ir nuokalnių)
Ekskursijos pradžia: 11 val.Baltic Petrolium degalinė, Antakalnio g. 128
https://goo.gl/maps/gohLp4zM8dwni8oj9
Ekskursijos pabaiga: apie 12 val. 30 min. prie Lietuvos kinostudijos.
2 grupė – važiuoja miesto/hibridiniais dviračiais (dviračių takais važiuosime iki Valakampių)
Pradžia: renkamės 10 val. startas 10 val. 15 min.
Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS
Atstumas: bendras kartu su pažintine ekskursija apie 25 km
Sudėtingumas: vidutinis
Ekskursijos pradžia: 11 val. Baltic Petrolium degalinė, Antakalnio g. 128
https://goo.gl/maps/gohLp4zM8dwni8oj9
Ekskursijos pabaiga:apie 12 val. 30 min. prie Lietuvos kinostudijos.
3 grupė – su savo dviračiais prisijungia tik į ekskursiją
Atstumas: apie 10 km
Ekskursijos pradžia: 11 val. Baltic Petrolium degalinė, Antakalnio g. 128
https://goo.gl/maps/gohLp4zM8dwni8oj9
Ekskursijos pabaiga: apie 12 val. 30 min. prie Lietuvos kinostudijos.
Ekskursijos žemėlapis: https://www.komoot.com/tour/1086809586?ref=wtd
Renginys skirtas suagusiems ir vaikams nuo 12 m.
Apranga: Patogi/ sportinė
Avalynė: Sportbačiai
Pravažiuok maršrutą ir gauk DECATHLON dovanų!
Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome savarankišką maršrutą po Vilnių – “Lazdynėliai“
Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite DECHATLON prizus!
Kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX.
Atstumas: 20 km
Sukilimas: 190 m
Maršrutas vidutinio sudėtingumo, tačiau pasitaiko stačių įkalnių ir nuokalnių. Nepatyrusiems rekomenduojame nulipti ir dviračius nusivežti žemyn.
Nerekomenduojame važiuoti tamsiu paros metu. Po lietaus pasitaiko slidžių atkarpų su medžių šaknimis, būkite atsargūs!
Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis.
Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai.
Komoot žėmelapis, spauskite čia
Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia
Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia
Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt (nuo gegužės 26 iki Birželio 14d.)
Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome savarankišką maršrutą po Vilnių – “Vingio Vingiais“!
Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite DECHATLON gertuvę, batonėlių pakuotę arba kuprinę!
Kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX.
Atstumas: 20 km
Sukilimas: 250 m
Maršrutas vidutinio sudėtingumo, tačiau pasitaiko stačių įkalnių ir nuokalnių. Nepatyrusiems rekomenduojame nulipti ir dviračius nusivežti žemyn.
Nerekomenduojame važiuoti tamsiu paros metu. Po lietaus pasitaiko slidžių atkarpų su medžių šaknimis, būkite atsargūs!
Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis.
Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai.
Komoot žėmelapis, spauskite čia
Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia
Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia
Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt (nuo balandžio 19 iki Gegužės 19d.)
Plačiau apie veiklas :
Pažintinės ekskursijos Vilniuje su miesto gidais – tai Vilniaus istorija, architektūra, netikėti įdomūs faktai, besiplečiantis Vilniaus dviračių takų tinklas, naujos erdvės ir tuo pačiu puiki 2 valandų kardio treniruotė lauke bendraminčių kompanijoje!
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei dviračio neturite – ekskursijai jį suteiksime Jums nemokamai!
Pasivažinėjimai kalnų dviračiais.
Kalnų dviračių treniruotė kalvuotais miško takais, žvyrkeliais Vilniaus apylinkėse.
Treniruotės/pasivažinėjimai skirstomi pagal sudėtingumą:
🚲 Lengvos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 16m., mokantiems gerai važiuoti dviračiais.
Minimalus kalnų dviračių važiavimo įgūdžiai. Maršruto metu pasitaiko įkalnės ir nuokalnės.
Vidutinis atstumas – 15-18 km, sukilimas – 100-150 m
🚲 🚲 Vidutinio sunkumo – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems minimalius kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.
Maršruto metu pasitaiko stačios įkalnės ir nuokalnės.
Vidutinis atstumas – 20-25 km, sukilimas – 200-250 m
🚲 🚲 🚲 Sudėtingos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems gerus kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.
Maršruto metu daug stačių įkalnių ir nuokalnių.
Vidutinis atstumas – 25-30 km, sukilimas – 250-300 m
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai
Dviračių techninkos ir funkcinės treniruotės su Olimpiečiu Mantu Strolia
Tai mažo intesyvumo treniruotės skirtos visiems, kas laisvalaikiu važinėja dviračiais, nelygu koks būtų jūsų fizinis pasiruošimas.
Antradieniais skirsime daugiau laiko technikos tobulinimui, ketvirtadieniais – jūsų fiziniam pasiruošimui.
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai !
Treniruotės trukmė: 1 val. 30 min.
Pradžia: 19 val. A. Stulginskio g. 5
Treniruotės programa:
mankšta ir tempimo pratimai
apšilimas kartu vykstant iki praktinių užsiėmimų vietos.
praktiniai užsiėmimai ir įgūdžių tobulinimas