minam dviratį 2023
| Dviračių savarankiški maršrutai |
|---|
Pravažiuok maršrutą ir gauk Velotako ir Cheatless prizus!
Pristatome naują savarankišką maršrutą “Naujosios Vilnios kalvos ir panoramos“.
Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir CHEATLESS energetinius superbatonėlius (6 vnt. pakuotės).
Kaip važiuoti miške sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX.
Atstumas: 25 km
Sukilimas: 300 m
Maršrutas vidutinio sudėtingumo, tačiau pasitaiko stačių įkalnių ir nuokalnių.
Nerekomenduojame važiuoti tamsiu paros metu. Po lietaus pasitaiko slidžių atkarpų su medžių šaknimis, būkite atsargūs!
Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai.
Komoot žemėlapis, spauskite čia
Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia
Video įrašas, spauskite čia
Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt (nuo Lapkričio 1 iki 15d.)
VEIKLŲ TVARKARAŠTIS
Pristatome naują projektą ,,MINAM DVIRATĮ“ ir pažadame suagusiems ir vaikams daugybę naudingų ir įdomių užsiemimų, skatinančių fizinį aktyvumą bei sveiką gyvenimo būdą. Numatoma projekto trukmė – 3 metai, visi užsiemimai dalyviams yra NEMOKAMI, įskaitant dviračių ir šalmų nuomą.
Jūsų laukia:
a) pažintinės ekskursijos dviračiais Vilniuje su gide Lina Dusevičiene (2018 m. Svetingiausia Sostinės Gide)
b) grupiniai užsiemimai su žinomu treneriu, profesionaliu sportininku, Olimpinių žaidynių dalyviu Mantu Strolia
c) treniruotės-važiavimai kalnų/gravel dviračiais su šio sporto entuziastais Avitaliu Maizeliu ir Dmitrijum Korabelnikovu
d) specialiai šiam projektui sukurti maršrutai savarankiškoms treniruotėms
e) reguliarūs renginiai visiems norintiems tai 4-5 val. dviračių renginys. Renginio metu dalyviai turės galimybė įveikti skirtingo sudėtingumo trasą, bei sudalyvauti pažintinėje dviračių ekskursijoje viename Vilniaus rajonų (priemiestyje).
f) virtualios kineziterapeutų ir trenerių paskaitos apie dviračių sportą, kūno ir raumenų ypatumus, būtiniausius pratimus, jų naudingi patarimai dėl mitybos, kvepavimo metodikos ir optimalaus režimo.
Projektas „MINAM DVIRATĮ“ bendrai finansuojamas valstybės Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija ir Švietimo mainų paramos fondas.
Nekantraujame minti dviratį kartu su jumis!
Projekto partnerius – sporto prekių parduotuvė DECATHLON.
Plačiau apie veiklas :
Pažintinės ekskursijos Vilniuje su miesto gidais – tai Vilniaus istorija, architektūra, netikėti įdomūs faktai, besiplečiantis Vilniaus dviračių takų tinklas, naujos erdvės ir tuo pačiu puiki 2 valandų kardio treniruotė lauke bendraminčių kompanijoje!
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei dviračio neturite – ekskursijai jį suteiksime Jums nemokamai!
Pasivažinėjimai kalnų dviračiais.
Kalnų dviračių treniruotė kalvotais miško takais, žvyrkeliais Vilniaus apylinkėse.
Treniruotės/pasivažinėjimai skirstomi pagal sudėtingumą:
🚲 Lengvos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 16m., mokantiems gerai važiuoti dviračiais.
Minimalus kalnų dviračių važiavimo įgūdžiai. Maršruto metu pasitaiko įkalnės ir nuokalnės.
Vidutinis atstumas – 15-18 km, sukilimas – 100-150 m
🚲 🚲 Vidutinio sunkumo – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems minimalius kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.
Maršruto metu pasitaiko stačios įkalnės ir nuokalnės.
Vidutinis atstumas – 20-25 km, sukilimas – 200-250 m
🚲 🚲 🚲 Sudėtingos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems gerus kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.
Maršruto metu daug stačių įkalnių ir nuokalnių.
Vidutinis atstumas – 25-30 km, sukilimas – 250-300 m
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai
Dviračių technikos ir funkcinės treniruotės su olimpiečiu Mantu Strolia
Tai mažo intensyvumo treniruotės skirtos visiems, kas laisvalaikiu važinėja dviračiais, nelygu koks būtų jūsų fizinis pasiruošimas.
Antradieniais skirsime daugiau laiko technikos tobulinimui, ketvirtadieniais – jūsų fiziniam pasiruošimui.
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai !
Treniruotės trukmė: 1 val. 30 min.
Pradžia: 19 val. A. Stulginskio g. 5
Treniruotės programa:
mankšta ir tempimo pratimai
apšilimas kartu vykstant iki praktinių užsiėmimų vietos.
praktiniai užsiėmimai ir įgūdžių tobulinimas