minam dviratį
Pristatome naują projektą ,,MINAM DVIRATĮ“ ir pažadame suagusiems ir vaikams daugybę naudingų ir įdomių užsiemimų, skatinančių fizinį aktyvumą bei sveiką gyvenimo būdą. Numatoma projekto trukmė – 3 metai, visi užsiemimai dalyviams yra NEMOKAMI, įskaitant dviračių ir šalmų nuomą.
Jūsų laukia:
a) pažintinės ekskursijos dviračiais Vilniuje su gide Lina Dusevičiene (2018 m. Svetingiausia Sostinės Gide)
b) grupiniai užsiemimai su žinomu treneriu, profesionaliu sportininku, Olimpinių žaidynių dalyviu Mantu Strolia
c) treniruotės-važiavimai kalnų/gravel dviračiais su šio sporto entuziastais Avitaliu Maizeliu ir Dmitrijum Korabelnikovu
d) specialiai šiam projektui sukurti maršrutai savarankiškoms treniruotėms
e) reguliarūs renginiai visiems norintiems tai 4-5 val. dviračių renginys. Renginio metu dalyviai turės galimybė įveikti skirtingo sudėtingumo trasą, bei sudalyvauti pažintinėje dviračių ekskursijoje viename Vilniaus rajonų (priemiestyje).
f) virtualios kineziterapeutų ir trenerių paskaitos apie dviračių sportą, kūno ir raumenų ypatumus, būtiniausius pratimus, jų naudingi patarimai dėl mitybos, kvepavimo metodikos ir optimalaus režimo.
Projektas „MINAM DVIRATĮ“ bendrai finansuojamas valstybės Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija ir Švietimo mainų paramos fondas.
Nekantraujame minti dviratį kartu su jumis!
Projekto partnerius – sporto prekių parduotuvė DECATHLON.
Metams besibaigiant, norime padėkoti visiems, kurie buvo kartu su mumis, kartu minė, mankštinosi, tyrinėjo Vilnių, ugdė sveikus įpročius dėkojame mūsų draugui Decathlon už nuolatinį palaikymą Projektas MINAM DVIRATĮ auga, tęsis ir kitais metais, o kad būtų dar geresnis, norime paprašyti Jūsų atsakyti į kelis klausimus čia: https://forms.gle/TbVYNcqUmtuPVWP66
Dalyvių atsliepimai:
Ačiū Jums už iniciatyvą. Buvo malonu dalyvauti. Gerų Jums 2023 m.! Taip ir toliau. Jus nuostabus
Labai patinka siūlomos veiklos, malonus bendravimas su projekto organizatoriais ir komanda. Projekto vadovų entuziazmas ir geranoriškumas įkvepia. Ačiū!
Tikiuosi 2023 metais dažniau dalyvauti Velotako veiklose. Ačiū, kad vykdote tokią veiklą!
Dar daugiau tokių projektų šeimoms su vaikais🥰
Viskas patiko.Gerai organizuota,labai draugiški žmonės.Laukiu naujo sezono🙂
Viskas labai nuoširdu, profesionalu, šaunu. Na o Mantas tai super!!!
Tikiuosi treniruotės bus ir ateinantį sezoną
Ačiū už galimybę dalyvauti.
Tęskite ir toliau, Lietuvos sostinei reikia bent vieno tokio projekto👍
Viskas puikiai. Sėkmės tęsiant puikias iniciatyvas.
VEIKLŲ TVARKARAŠTIS
| Nemokamos pažintinės ekskursijos | Data: |
|---|---|
|
Ekskursija ukrainiečiams rusų kalba po Žvėryną ir Vingio parką, registracija: |
liepos 2 d., 17 val. |
|
Medinė Vilniaus miesto architektūra |
liepos 11d., 19 val. |
|
Pasikartokime Senamiesčio istorijas |
liepos 18d.,19 val. |
|
Welcome to Vilnius rusų kalba |
Liepos 24d., 17 val. |
|
Ištyrinėkime Vilnios krantus ir tiltus |
Liepos 25d., 19 val. |
|
Nėra vietų. Nemokama ekskursija dviračiais "Antakalnio istorijos sluoksniai" |
Rugpjūčio 1d., 19 val. |
|
Nemokama ekskursija dviračiais po Žirmūnus |
Rugpjūčio 3d., 19 val. |
|
Nėra vietų. Ekskursija ukrainiečiams rusų kalba |
Rugpjūčio 5d., 19 val. |
|
Nemokama ekskursija dviračiais "Meniškasis stoties rajonas" |
Rugpjūčio 8d., 19 val. |
|
Nemokama ekskursija dviračiais ukarainiečiams "Šnipiškės" |
Rugpjūčio 22d., 19 val. |
|
Nemokama ekskursija dviračiais "Grįžtam į mokyklą" |
Rugsėjo 4 d., 10 val. |
|
Nėra vietų. Renginys "Dviračiai visiems". Nemokama ekskursija dviračiais . |
Rugsėjo 18 d., 10 val. |
|
Nemokama ekskursija dviračiais, tema bus patikslinta |
Spalio 8 d. 11 val. |
|
Renginys "Dviračiai visiems". Nemokama ekskursija dviračiais . |
Spalio 23 d. 11 val. |
Sekmadieniais pradžia: 10 val., pirmadieniais oradžia: 19 val. A.Stulginskio g.5, Velotakas. Trukmė: 2 val.
| Dviračių techninkos treniruotės su Olimpiečiu Mantu Strolia antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00 val. | Data: |
|---|---|
|
Liepos mėnesio užsiėmimų tikslas - praktikuoti jau išugdytus įgūdžius, tyrinėjant Vilnių nepažintais dviračių takais. Maršrutai sudarys apie 15 km, tad bus laiko ir sustojimams, diskusijoms, technikos tobulinimui bei asmeniniams patarimams. |
rugpjūčio 30d., rugsėjo 1,6,8,13 d. |
Treniruotės trukmė: 1 val. 30 min.
Pradžia: 19 val. A. Stulginskio g. 5
Treniruotės programa:
mankšta ir tempimo pratimai
praktiniai užsiėmimai ir įgūdžių tobulinimas, važiavimas dviračių takais apie 15 km.
| Nemokama treniruotė kalnų/gravel dviračiais | Data: |
|---|---|
|
Rekreacinis (sunkus) |
birželio 8 d.
|
|
Vingio parkas - Lazdynėliai (lengvas) |
birželio 11 d.
|
|
Link Saulėtekio |
birželio 15 d.
|
|
Link Verkių |
birželio 18 d. |
|
Belmontas - Ribiškės |
birželio 22 d.
|
|
Turniškės - Saulėtekis (sunkus) |
birželio 29 d.
|
|
Valakampiai (lengvas) |
liepos 2 d.
|
|
Lazdynai - Karoliniškės (sunkus) |
liepos 13 d.
|
|
Lazdynai - Karoliniškės (lengvas) |
liepos 16 d.
|
|
Gariūnai - (sunkus) |
liepos 20 d.
|
|
Turniškės - (lengvas) |
liepos 23 d.
|
|
Visoriai - (sunkus) |
liepos 27 d.
|
|
Belmontas, Strielčiukų žygtakis - (sunkus) |
rugpjūčio 10 d.
|
|
Koralų perlai (vidutinis) |
rugpjūčio 20 d.
|
|
Sapieginės (vidutinis) |
rugpjūčio 27 d.
|
|
Lazdynėliai (sunkus) |
rugpjūčio 31 d.
|
|
Vingio parkas, Lazdynėliai (vidutinis) |
rugsėjo 3 d.
|
|
Bajorai, Visoriai (sunkus) |
rugsėjo 14 d. 18 val.
|
|
Nėra vietų. Renginys "Dviračiai visiems" (vidutinis) |
rugsėjo 18 d. 9 val.
|
|
Ribiškės (sunkus) |
rugsėjo 21 d. 18 val.
|
|
Verkiai (sunkus) |
spalio 1 d. 10 val.
|
|
Dviračių renginys visiems (vidutinis) |
spalio 23 d. 9 val. 30 min.
|
Pradžia: trečiadieniais 18 val., šeštadieniais 10 val.
A. Stulginskio g. 5, Velotakas
Trukmė: apie 2 val.
| Nemokami dviračių renginiai visiems |
|---|
|
Spalio 23 d. kviečiame dalyvauti renginyje "Dviračiai visiems" - kartu su Velotako treneriais dviračių takais arba miško keliukais ir žvyrkeliais važiuosime iki Jeruzalės. Atvykę dalyvausime ekskursijoje "Pažintinis pasivažinėjimas Jeruzalės, Kalvarijų ir Verkių apylinkėmis" su gide Lina Dusevičiene. -Šventojo kryžiaus bažnyčia ir Jeruzalės Kryžiaus kelio atsiradimo Vilniuje istorija Neturintiems dviračio ir/ar šalmo, juos suteiksime nemokamai! Dalyvių lauks prizai bei nemokamas vanduo. Pasirinkite, kurioje grupėje norite važiuoti ir skubėkite registruotis, vietų ir dviračių kiekis ribotas! Apie renginį: 1 grupė - vyksta kalnų-gravel dviračiais Pradžia: 9 :30 (išvykstame kalnų dviračiais į Verkių regioninį parką) Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS Bendras atstumas: apie 35 km Sudėtingumas: vidutinis Ekskursijos pradžia: 12:00, Vilniaus (Kalvarijų) Šv. Kryžiaus Atradimo bažnyčia apačioje, 54.740559, 25.281788 Ekskursijos pabaiga: apie 13:15 Verkių malūnas. Numatomas grįžimas į miesta: apie 14:00 (grįžtame dviračių takais) 2 grupė - vyksta miesto/hibridiniais dviračiais Pradžia: 11:00 (dviračių takais važiuosime iki Jeruzalės) Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS Atstumas: bendras kartu su pažintinė ekskursija apie 25 km. Ekskursijos pradžia: 12:00, Vilniaus (Kalvarijų) Šv. Kryžiaus Atradimo bažnyčia apačioje, 54.740559, 25.281788 Ekskursijos pabaiga: apie 13:15 Verkių malūnas. Numatomas grįžimas į miesta apie 14:00 (grįžtame dviračių takais) 3 grupė - su savo dviračiais prisijungia tik į ekskursiją Ekskursijos pradžia: 12:00, Vilniaus (Kalvarijų) Šv. Kryžiaus Atradimo bažnyčia apačioje, 54.740559, 25.281788 Ekskursijos pabaiga: apie 13:15 Verkių malūnas. Atstumas: apie 4 km Kviečiame dalyvauti renginyje "Dviračiai visiems" - kartu su Velotako treneriais dviračių takais arba miško keliukais ir žvyrkeliais važiuosime iki Naujos Vilnios. (RENGINYS PASIBAIGĖ) Atvykę dalyvausime ekskursijoje "Naujos Vilnios klodai" su gide Lina Dusevičiene. Neturintimes dviračio ir/ar šalmo, juos suteiksime nemokamai! Dalyvių lauks prizai bei nemokamas vanduo. Pasirinkite, kurioje grupėje norite važiuoti ir skubėkite registruotis, vietų ir dviračių kiekis ribotas! Privaloma registracija. Apie renginį: 1 grupė - vyksta kalnų-gravel dviračiais Pradžia: 9 :30 (išvykstame kalnų dviračiais link Naujosios Vilnios) Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS Atstumas: apie 15-20 km, miškais Sudėtingumas: vidutinis Ekskursijos pradžia: 11:15, traukinių stotis Naujojoje Vilnioje Ekskursijos pabaiga: apie 13:00 Dūmų fabrikas Numatomas grįžimas į miesta: apie 14:00 (grįžtame dviračių takais) 2 grupė - vyksta miesto/hibridiniais dviračiais Pradžia: 10:00 (dviračių takais važiuosime iki Naujosios Vilnios) Vieta: A. Stulginskio g. 5, VELOTAKAS Atstumas: bendras kartu su pažintinė ekskursija apie 35 km. Bus įkalnių. Ekskursijos pradžia: 11:15, traukinių stotis Naujojoje Vilnioje Ekskursijos pabaiga: apie 13:00 Dūmų fabrikas Numatomas grįžimas į miesta apie 14:00 (grįžtame dviračių takais) 3 grupė - su savo dviračiais prisijungia tik į ekskursiją Ekskursijos pradžia: 11:15, traukinių stotis Naujojoje Vilnioje Ekskursijos pabaiga: apie 13:00, Dūmų fabrikas Atstumas: apie 5-7 km Kaip nusigauti: traukiniu, nuosavu automobiliu, savarankiškai dviračiu. Traukinys: Vilnius – N. Vilnia 11:00 – 11:12 N. Vilnia – Vilnius 13:47 – 13:57 Dalyviai bilietais pasirūpina patys. |
| Dviračių savarankiški maršrutai |
|---|
|
Pravažiuok maršrutą ir gauk DECATHLON ir VELOTAKAS dovanų! Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome ketvirtą savarankišką maršrutą po Vilnių - “4 metų laikai"! Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite puikią DECHATLON ir VELOTAKAS dovanų! Antakalnio miške maršrutas yra sužymėtas, kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX. Atstumas: 19 km Sukilimas: 220 m Maršrutas vidutinio sudėtingumo, tačiau 14-tame kilometre jūsų lauks du gana statūs nusileidimai, įvertinkite savo techninius sugebėjimus leistis stačia nuokalne. Nepatyrusiems rekomenduojame nulipti ir dviračius nusivežti žemyn. Nerekomenduojame važiuoti tamsiu paros metu. Po lietaus pasitaiko slidžių atkarpų su medžių šaknimis, būkite atsargūs! Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis. Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai. Komoot žėmelapis, spauskite čia Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt |
|
Pravažiuok maršrutą ir gauk dovanų DECATHLON dviračio žibintą! (renginys pasibaigė) Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome antrą savarankišką maršrutą po Vilnių - “Verkių kanjonai”! Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite puiku DECHATLON dviračio žibintą! Verkių miške maršrutas yra sužymėtas, kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX. Atstumas: 26 km Sukilimas: 240 m Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis. Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai. Komoot žėmelapis, spauskite čia Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt |
|
Pravažiuok maršrutą ir gauk dovanų DECATHLON javainių batonelių pakuotę! (renginys pasibaigė) Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome antrą savarankišką maršrutą po Vilnių - “Koralų perlai”! Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite puikią DECHATLON javainių batonelių pakuotę! Miške maršrutas yra sužymėtas, kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX. Atstumas: 24 km Sukilimas: 220 m Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis. Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai. Komoot žėmelapis, spauskite čia Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia Nuotraukas siuskite info@velotakas.lt |
|
Pravažiuok maršrutą ir gauk dovanų DECATHLON gertuvę! (renginys pasibaigė) Laikas dovanoms ir prizams! Pristatome pirmą savarankišką maršrutą po Vilnių - “Venecijos beieškant”! Pravažiuokite maršrutą, atsiųskite mums asmenukę su vaizdu kaip nuotraukoje ir gaukite puikią DECHATLON gertuvę! Miške maršrutas yra sužymėtas, kaip važiuoti iki miško sužinosite pasižiūrėję mūsų video. Taip pat pridedame nuorodą į žemėlapį Komoot programėlėje bei maršruto GPX. Atstumas: 19 km Sukilimas: 250 m Maršrutas sudarytas dviračių takais, miško keliukais, žvyrkeliais, nejudriomis gatvėmis. Pasitaiko įkalnių ir nuokalnių, maršrutui geriausiai tiks kalnų, gravel arba hibridiniai dviračiai. Komoot žėmelapis, spauskite čia Parsisiųsti GPX failą, spauskite čia Video įrašas kaip nusigauti iki trasos miške ir atgal, spauskite čia |
Plačiau apie veiklas :
Pažintinės ekskursijos Vilniuje su miesto gidais – tai Vilniaus istorija, architektūra, netikėti įdomūs faktai, besiplečiantis Vilniaus dviračių takų tinklas, naujos erdvės ir tuo pačiu puiki 2 valandų kardio treniruotė lauke bendraminčių kompanijoje!
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei dviračio neturite – ekskursijai jį suteiksime Jums nemokamai!
Pasivažinėjimai kalnų dviračiais.
Kalnų dviračių treniruotė kalvuotais miško takais, žvyrkeliais Vilniaus apylinkėse.
Treniruotės/pasivažinėjimai skirstomi pagal sudėtingumą:
🚲 Lengvos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 16m., mokantiems gerai važiuoti dviračiais.
Minimalus kalnų dviračių važiavimo įgūdžiai. Maršruto metu pasitaiko įkalnės ir nuokalnės.
Vidutinis atstumas – 15-18 km, sukilimas – 100-150 m
🚲 🚲 Vidutinio sunkumo – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems minimalius kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.
Maršruto metu pasitaiko stačios įkalnės ir nuokalnės.
Vidutinis atstumas – 20-25 km, sukilimas – 200-250 m
🚲 🚲 🚲 Sudėtingos – skirtos aktyviai sportuojantiems suaugusiems ir vaikams nuo 14m., turintiems gerus kalnų dviračių važiavimo įgūdžius.
Maršruto metu daug stačių įkalnių ir nuokalnių.
Vidutinis atstumas – 25-30 km, sukilimas – 250-300 m
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai
Dviračių techninkos ir funkcinės treniruotės su Olimpiečiu Mantu Strolia
Tai mažo intesyvumo treniruotės skirtos visiems, kas laisvalaikiu važinėja dviračiais, nelygu koks būtų jūsų fizinis pasiruošimas.
Antradieniais skirsime daugiau laiko technikos tobulinimui, ketvirtadieniais – jūsų fiziniam pasiruošimui.
Prisijunkite su savo dviračiu, o jei jo neturite – dviratį ir šalmą suteiksime Jums nemokamai !
Treniruotės trukmė: 1 val. 30 min.
Pradžia: 19 val. A. Stulginskio g. 5
Treniruotės programa:
mankšta ir tempimo pratimai
apšilimas kartu vykstant iki praktinių užsiėmimų vietos.
praktiniai užsiėmimai ir įgūdžių tobulinimas
